私ごと♥️

2017年07月26日 15:39
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私ごとですが体重10キロ落としました。👍

一年掛かりましたが何とか目標達成です。

出張のない時は、一週間に4、5日は朝歩きをして

朝食はキャベツサラダとゴハン130gに味噌汁と

オカズ少々。

昼は蕎麦の乾麺を茹でて200g。

夜は焼酎3杯位で軽めの食事。

日曜日だけは食べ放題的な感じでやせました。

興味のある方お試し下さい。一月1キロ目標で。

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革職人アルティジャーノ

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