私ごと♥️
2017年07月26日 15:39
私ごとですが体重10キロ落としました。👍
一年掛かりましたが何とか目標達成です。
出張のない時は、一週間に4、5日は朝歩きをして
朝食はキャベツサラダとゴハン130gに味噌汁と
オカズ少々。
昼は蕎麦の乾麺を茹でて200g。
夜は焼酎3杯位で軽めの食事。
日曜日だけは食べ放題的な感じでやせました。
興味のある方お試し下さい。一月1キロ目標で。
革職人アルティジャーノ
2023年1月
| 月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
日 |
| | 1 |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
|
-
-
-
Copyright ©アルティジャーノ All Rights Reserved.
