私ごと♥️
2017年07月26日 15:39
私ごとですが体重10キロ落としました。👍
一年掛かりましたが何とか目標達成です。
出張のない時は、一週間に4、5日は朝歩きをして
朝食はキャベツサラダとゴハン130gに味噌汁と
オカズ少々。
昼は蕎麦の乾麺を茹でて200g。
夜は焼酎3杯位で軽めの食事。
日曜日だけは食べ放題的な感じでやせました。
興味のある方お試し下さい。一月1キロ目標で。
革職人アルティジャーノ
2021年11月
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